Το μέτρο και η ισορροπία είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες για μια υγιεινή και καλή διατροφή που θα βοηθήσει το σώμα σας να βρίσκεται σε καλή κατάσταση. Δώστε αξία στην ποιότητα και την ποικιλία των τροφών που λαμβάνετε, και αποφύγετε τις υπερβολές στην ποσότητα. Με αυτή τη μέθοδο θα εξασφαλίσετε πως ο οργανισμός σας παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται χωρίς να φορτώνεται με χαμηλής διατροφικής αξίας ύλες που θα αυξήσουν το βάρος σας.

Εφόσον λαμβάνετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που "καίτε" τότε είναι λογικό να ανέβει ο δείκτης της ζυγαριάς σας. Αν αντίθετα οι θερμίδες που "ξοδεύετε" καθημερινά είναι περισσότερες από αυτές που δέχεστε μέσα από τη διατροφή σας, τότε είναι βέβαιο πως η ζυγαριά σας θα εμφανίζει ολοένα και μικρότερα νούμερα όταν ανεβαίνετε πάνω της.